よく言われているように妊活する女性にとって、体を冷やすことは最も避けたいものの一つでしょう。
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例えば、葉酸のサプリならば摂取が手軽に出来ますので、良い方法ではないでしょうか。葉酸は加熱によって失われやすいため、食事から葉酸を摂取しようとする場合 食材の調理方法に注意してください。出来るだけ葉酸の流出を防ぐために、火を通さずそのまま食べられるのが一番良いのですが、食材によって加熱調理が避けられない場合には長時間の加熱は避けて、わずかな時間で済ませた方が、葉酸の流出が少なくて済みます。
こうした調理や食事が負担だと考える方は、葉酸サプリで摂取するのが良いでしょう。実際に妊娠してからご自身の体や赤ちゃんのために、葉酸を摂るようになった妊婦さんも多いのではないでしょうか。ですが、「いつまで葉酸を摂取すればいいのか」という疑問を持つ方も多いと思います。
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